Primeiro Passo: Deixar de Fumar com Determinação e Motivação
PRIMEIRO PASSO da Guia Prática para Parar de Fumar de Vez 1. O Poder da Determinação e Motivação para Deixar de Fumar Deixar de fumar é difícil e exige muita determinação e motivação . É preciso estar preparado para enfrentar a abstinência da nicotina e lidar com um hábito integrado na sua vida. A determinação e a motivação são essenciais para iniciar e manter o tratamento . Elas são o combustível que impulsiona a superar os obstáculos que surgem durante o processo de cessação tabágica. 2. Encontre o Seu Gatilho para a Determinação e Motivação Os gatilhos para a determinação e motivação são diferentes para cada pessoa. Podem ser problemas de saúde ou o desejo de viver mais e melhor. Encontre o que motiva você a deixar de fumar e foque nisso. É fundamental que esse motivo seja forte o suficiente — por exemplo, a impotência sexual ou a diminuição da libido , ou o desejo de melhorar a qualidade de vida , para superar os desafio...
