ÍNDICE Guia prática para parar de fumar de vez
ÍNDICE Guia prática para parar de fumar de vez
É melhor conservar a ordem dos passos mas pode escolher aquí também clicando no passo
10 PASSOS DA GUIA PARA PARAR DE FUMAR DE VEZ
PRIMEIRO PASSO: A importância da determinação e motivação
SEGUNDO PASSO: A estratégia eficaz para reduzir a tentação de fumar
TERCEIRO PASSO: DIZER NÃO,OBRIGADO, Como Reduzir a Tentação de Fumar Desde o Primeiro Dia
QUARTO PASSO: A chave do sucesso para deixar de fumar, dominar o ato de fumar
QUINTO PASSO: O poder da escolha. Como o quinto passo na guia para parar de fumar transforma seu hábito
SEXTO PASSO. Celebrando as Pequenas Vitórias. Um Passo de Cada Vez para se Libertar do Tabagismo
SÉTIMO PASSO: O Poder das Atividades Físicas. Fortalecendo o Corpo e a Determinação
OITAVO PASSO: Pensar antes de acender. O segredo para fumar menos desde o primeiro dia
NONO PASSO: Reescrevendo os Hábitos: Quebre as Associações do ato de fumar e Alcance a Liberdade
DÉCIMO PASSO: Vencendo a Batalha contra a Dependência de Nicotina
