QUARTO PASSO : A chave do sucesso para deixar de fumar, dominar o ato de fumar

 QUARTO PASSO 

A chave do sucesso para deixar de fumar,

 dominar o ato de fumar

CHAVE DO SUCESSO DO AR PURO


Transformando hábitos e costumes para deixar de fumar

      Ao iniciar um tratamento para deixar de fumar, é fundamental que o indivíduo esteja ciente de que está começando um período de transformação em seus hábitos e costumes que o levam a continuar fumando. A chave para o sucesso está em dominar o ato de fumar, pensando por alguns minutos se realmente deseja ou não acender um cigarro. Assim, é possível transformar o ato de fumar em um ato voluntário, e não mais automático.Da mesma forma de ter a vontade e determinação de trocar de marca de cigarros quando começar o tratamento

 

A importância de transformar o ato de fumar em voluntário

     Transformar o ato de fumar em um ato voluntário dá tempo para pensar se realmente se quer fumar ou não. Isso ajuda a mudar a forma de pensar sobre o tabagismo, aumentando a chance de sucesso no tratamento para deixar de fumar. É importante lembrar que o processo de deixar o vício é um desafio e exige perseverança, mas é possível alcançar a vitória.

 

Assista ao vídeo e aprenda técnicas para dominar o ato de fumar

     O Dr. Humberto Pallares recomenda uma das principais técnicas e estratégias para dominar o ato de fumar. Ao assistir ao vídeo, você poderá aprender mais sobre esse método e se surpreender com o sucesso que terá nos próximos dias, ao implementá-lo. Não perca a oportunidade de deixar de fumar e ter uma vida mais saudável e felizno Brasil você pode procurar o programa de tabagismo pelo site  https://www.saude.gov.br/

VAMOS ASSISTIR 2 VÍDEOS DE 1 MINUTO CADA, PRIMEIRO VOU FALAR SOBRE OS GATILHOS PARA VOCÊ FUMAR UM CIGARRO. NA SEGUNDA VEREMOS UMA DAS PRINCIPAIS TÉCNICAS QUE TODOS PODEM PRATICAR

ASSISTA OS VÍDEOS (2 minutos)

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TÉCNICA DE DIFERIR O MOMENTO



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10 PASSOS DA GUIA PARA PARAR DE FUMAR DE VEZ

FAÇA CLIC NO ÍNDICE e descubra as estratégias comprovadas para deixar o cigarro de vez - sua oportunidade de uma vida livre de fumaça.

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