SEGUNDO PASSO : A estratégia eficaz para reduzir a tentação de fumar
SEGUNDO PASSO
A estratégia eficaz para reduzir a tentação de fumar
Guardando os cigarros fora do alcance: como reduzir a tentação
Uma das principais dificuldades que os fumantes enfrentam é resistir à tentação de acender um cigarro. Para ajudar a lidar com essa situação, uma estratégia eficaz é guardar os cigarros em locais fora da vista e do alcance. Isso ajuda a diminuir a tentação de fumar, já que o fumante precisa se esforçar mais para ter acesso ao cigarro. Ao tornar mais difícil o ato de fumar, é mais provável que o fumante consiga resistir à tentação.
Estratégias eficazes para manter os cigarros longe do alcance
Existem diversas opções para guardar os cigarros fora da vista e do alcance. Em casa, é possível guardá-los em gavetas, armários fechados, caixas ou recipientes opacos. No trabalho, pode ser interessante deixá-los na bolsa ou em um armário com chave.
Quando estiver fora de casa ou do trabalho, o fumante pode guardar os cigarros no porta-luvas do carro, na mochila ou na bolsa. É importante escolher um local seguro e discreto para evitar que outras pessoas tenham acesso aos cigarros.no Brasil você pode procurar o programa de tabagismo pelo site https://www.saude.gov.br/
Esconda e controle: estratégias para reduzir a tentação e evitar recaídas
Além de guardar os cigarros fora da vista e do alcance, existem outras estratégias que podem ajudar a reduzir a tentação de fumar e a cessação tabágica. Começando por aprender a não aceitar convites de cigarros dos amigos ou parentes, ou manter-se ocupado com atividades que distraiam a mente e as mãos, como ler um livro, fazer um quebra-cabeça ou praticar exercícios físicos. Outra dica é evitar situações que costumam levar ao consumo de cigarros, como beber álcool ou socializar com amigos fumantes. Seguir essas estratégias pode ajudar a diminuir a tentação de fumar e aumentar as chances de sucesso no processo de deixar o cigarro.no Brasil você pode procurar o programa de tabagismo pelo site https://www.saude.gov.br/
ASSISTA O VÍDEO (1 MIN) 👇
- QUANTOS CIGARROS ACENDE SEM PENSAR ?
👉CLIQUE NA ESTRELINHA PARA O PASSO 3 OU - NO ÍNDICE ,FAÇA CLIC e conheça as melhores estratégias para se livrar do cigarro - sua decisão de parar começa aqui.
