SEXTO PASSO . Celebrando as Pequenas Vitórias. Um Passo de Cada Vez para se Libertar do Tabagismo
SEXTO PASSO
Celebrando as Pequenas Vitórias. Um Passo de Cada Vez para se Libertar do Tabagismo
O poder de um dia por vez: Vencendo o hábito de fumar gradualmente
No processo de parar de fumar, é essencial adotar a mentalidade de "um dia de cada vez". O medo do futuro sem cigarros pode ser assustador, mas é importante não se deixar abalar por isso. Lembre-se de que você passou anos fumando, e, portanto, o processo de abandonar o vício será gradual e demandará tempo. Concentre-se no presente e no esforço diário para resistir ao impulso de fumar. Ao focar em um dia de cada vez, você estará construindo uma base sólida para alcançar sua meta final de se tornar livre do tabagismo.
Vencendo a fissura: O segredo está em não pensar no cigarro
No processo de parar de fumar, é essencial adotar a mentalidade de "um dia de cada vez". O medo do futuro sem cigarros pode ser assustador, mas é importante não se deixar abalar por isso. Lembre-se de que você passou anos fumando, e, portanto, o processo de abandonar o vício será gradual e demandará tempo. Concentre-se no presente e no esforço diário para resistir ao impulso de fumar. Ao focar em um dia de cada vez, você estará construindo uma base sólida para alcançar sua meta final de se tornar livre do tabagismo.
Fortalecendo a Determinação: Reconhecendo as Conquistas Diárias no Processo de Parar de Fumar
Cada momento em que você consegue passar sem fumar, como uma manhã inteira sem acender um cigarro, sair e voltar de compras sem cigarros na bolsa, ou resistir ao impulso em situações desafiadoras, representa uma conquista significativa na sua jornada para se libertar do vício. Essas pequenas vitórias proporcionam uma sensação de orgulho, fortalecem sua determinação de superar o tabagismo e elevam sua autoestima. À medida que você acumula essas conquistas, sua confiança se fortalece, tornando-o cada vez mais resiliente em sua trajetória de abandonar o vício do tabaco e desfrutar de uma vida livre e saudável. no Brasil você pode procurar o programa de tabagismo pelo site https://www.saude.gov.br/
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